Thomas Dubois

021. Ne courez pas comme Tom Cruise

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021. Ne courez pas comme Tom Cruise
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L’épisode

Je vous fait part des bons gestes techniques, de la bonne posture à avoir pour bien courir et ne pas se blesser. Aussi bien les bras que les jambes doivent travailler correctement ! Et vous inspirer Tom Cruise n’est pas une bonne idée 😉

Rendez-vous à Metz le 8 octobre ? Il y en a pour tout le monde : un 10km, un semi et un marathon.

Notes de l’épisode :

  • Posture bas
    • nombres de pas : 180
    • avant du pied (comme Light Feet Running)
    • jambes parallèles
  • Posture haut
    • bras parallèle comme bowling sinon boule rigole
    • relâcher les muscles comme athlétisme (mâchoire,…)
    • mains : pouces place au sport mais impossible de me rappeler
  • Courir comme Tom cruise, pas si bonne idée
  • Moi et le marathon
    • 1er marathon en septembre 2014, 3 ans après mes débuts
    • 10ème semaine presque terminée sur 16 pour le marathon de Metz
    • 1er gros test ce we avec une course semi à Liège
    • objectif : 1h45 car le fractionné se passe bien soit 5’/km
  • Bravo
    • bravo à Jess pour sa course
    • bravo à John pour son triathlon
    • bravo à ChtiGrenoblois pour ses débuts

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Tombé dans la marmite de l’informatique et du web il y a 30 ans, je vous aide à concrétiser vos projets web et technologiques. Au quotidien, j’affectionne également le sport et la liberté qu’il me procure. J’aime beaucoup aussi partager en images ce qui m’émerveille dans le monde qui m’entoure.

Thomas

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